すっきりレッドスムージー

置き換えダイエットとは?

置き換えダイエットは「普段の食事を低カロリーの食品に置き換える手軽なダイエット法」です。
置き換える食品によっては空腹感やストレスが大きいので、正しい方法で行わないとリバウンドすることもあります。

 

1日1食の置き換えダイエットがおすすめ

置き換えダイエットの基本は1日1食分。
それ以外の2食は自由であるためストレスが比較的小さく、通常の食事制限より手軽に1日の摂取カロリーを抑えることができます。
仮に2食置き換えるという方法は、、カロリーは抑えることができますが、栄養の偏りや栄養不足で体調を崩しやすくなってしまったり、反動でリバウンドしやすいため1食がおすすめです。
ちなみに、夕食を置き換える事が一番効果的だと言われています。

 

すっきりレッドスムージーは置き換えダイエットに最適!

すっきりレッドスムージーのカロリーは、1杯11.52kcal。

 

豆乳で割ると107kcal。
これを1食置き換えると、カロリーを抑えることができます。