すっきりレッドスムージー

青汁とスムージーの違い

青汁にもフルーツを使った飲みやすいフルーツ青汁もあります。
青汁とは、青汁は大麦若葉やケールなど主に生の緑黄野菜をそのまま絞ったジュースです。
スムージーとは、凍らせた野菜や果物をミキサーなどで飲みやすくした飲み物です。
どちらも、手軽に多くの栄養を摂取できます。

 

ダイエットに向いているのは?

ダイエット目的で飲む場合、青汁とスムージーはどっちがよいのでしょうか?
カロリーの面で言うと、青汁の方が低カロリーともいえます。
栄養価では、使う野菜や果物によって変わってきますが、基本的には酵素やビタミン、ミネラルが豊富なのでどちらもダイエット効果があります。
果物などを入れたことで色々な栄養素をバランスよくとれる、という観点からは、ダイエットだけでなく美肌なども目指す女性にはスムージーのほうが人気があります。
また、果物の糖質も採れることで、満足感もあり、飲みやすいから続けられるという面ではスムージーがおすすめです。